ウォーキング

2015年6月10日体育スクーリング

いつでも、どこでも、そして年齢や性別の関係もなく誰もが簡単にできるウォーキング。お金もかからず、身体への負担も少なく、特別な技術もいらないので、気軽に始めることができるのが魅力ですね。我が校では、春と秋の2回、体育スクーリングでウォーキングをしています。

ウォーキングをする目的は、”ダイエット”という人が多いかもしれませんが、ウォーキングの効果はダイエットばかりではありません。むしろ、ダイエット以外の効果が素晴らしいものだと言えるかもしれません。それは、”身体的効果（健康維持）”や”精神的効果”です。　有酸素運動のウォーキングをすることで、脳に酸素を取り込み、脳の働きが活発になります。周りの景色を見て、季節を感じながら歩くと気分もリフレッシュされストレス解消にもなります。ウォーキングで筋肉に刺激を与えることによって、筋力の低下の予防になります。その他にも肥満防止であったり、生活習慣病の予防、心肺機能の向上など、ウォーキングをすることによって、心身共に健康になれるということですね。

日頃あまり運動をしていない生徒たち。そして教師・教務も同じく。

そんな我が校のみなは、年2回のウォーキングに参加します。出来れば簡単にできるのだから、毎日と言いたいところですが、準備なく毎日は難しいですよね。(*’-‘*)ｴﾍﾍ

さて、一年を通してウォーキング、ジョギングで賑わう皇居ですが、その魅力はどこにあるのでしょう。それは、その運動に最適な条件が揃っているからではないでしょうか。「皇居1周5キロと距離がわかりやすい」「信号がない」「トイレがある」「景色が良い」と、ウォーカーやランナーに優しいコースなのですね。そんなコースだから、我が校もウォーキングの会場としているのです。

皇居一周6

皇居1周5キロのウォーキングに参加した生徒や先生は、自分のペースで5キロを歩きます。走る者もいれば、景色を眺めながらゆっくりと歩くものもいます。でも、遅い者でも1時間10分ほどで5キロを歩くことができます。紅葉の名所は新緑の名所。新緑の名所は紅葉の名所。皇居は春も秋も、そして夏も（夏は暑いかな？）冬も季節を感じて歩くことができるコースです。

皇居一周5